понедельник, 20 июля 2015 г.

О Йоге

Доброго времени суток! 

В этом посте я хочу рассказать о моём старте в йоге и посоветовать комплексы упражнений и видеоуроки.


Изначально йогой я начала заниматься с тренером. И моей целью практики всегда было очищение разума и души от негатива, освобождение от ненужных мыслей и построение идеального будущего через развитие тела. Для этого я выучила 6 правил, которые не относились к телу и физической подготовке, они как раз о саморазвитие. Регулярная практика даёт о себе знать по сей день. 
~Не воровать у себя время и энергию
~Не лгать. Но не всегда это будет нам в пользу, поэтому в некоторых случаях лучше вообще промолчать
~Радоваться и быть благодарным за то, что имеешь. И тогда получишь большего 
~Делать всё осознанно
~Не делать собственностью вещи и людей 
~Не воровать мысли и идеи
Здесь вот я больше склоняюсь к мнению Остина Клеона. "Крадите, как художник" - говорил он. "Каждому приходится отвечать на вопрос, откуда он берет свои идеи. Честный художник ответит: «Я ворую их». Вот и все, что можно об этом сказать. Это понимает каждый творческий человек. Ничто не оригинально на 100% Об этом было сказано еще в Библии: «Что было, то и будет; и что делалось, то и будет делаться, и нет ничего нового под солнцем» (Экк 1:9). В любом новом проекте смешаны элементы старых идей или просто изменяется одна из них." (Остин Клеон) 

Сейчас я занимаюсь йогой в домашних условиях с помощью видеоуроков Катерины Буйды. У неё на канале видеоуроки на каждый день недели.

Так же есть замечательный комплекс упражнений "Приветствие солнцу" и "Приветствие луне". Он лёгкий, но очень приятен для эмоционального состояния. Включайте лёгкую расслабляющую музыку и наслаждайтесь.

Приветствие луне

Приветствие солнцу


Напоминаю!
Перед занятием:
~Заниматься полезно на пустой желудок, поэтому не перекусывайте непосредственно перед занятием.
~За 2-4 часа до практики вы можете полноценно пообедать. Потом разрешается пить только воду. 
Негазированную воду можно пить до и после занятий, во время практики это нежелательно. 
~При повышенной температуре или обострении хронического заболевания рекомендуется отложить практику.
~Перед занятием не забудьте снять с себя драгоценности и аксессуары. Они не только могут послужить причиной травм, но и мешают свободному току энергии в теле.
Во время занятия:
~Если вы не можете на занятиях обойтись без мобильного телефона, ставьте его в беззвучный режим.
~В течение занятия старайтесь не перенапрягаться. 
~Выполняйте только те позы, находясь которых, вы не чувствуете явного дискомфорта.
~Если вы ощущаете сильную боль в мышцах, немедленно выходите из асаны.
После занятия:
~Выпейте чашечку чая (по желанию)
~Не перегружайте организм едой – перед первым приемом пищи после занятия должно пройти около 2-х часов.


~Принимать или нет душ после класса? Этот вопрос вы должны решить для себя сами. Канонические йоговские тексты советуют опытным практикующим не совершать омовения сразу после занятий. Дело в том, что вода имеет свойство снимать состояние, в котором человек пребывал до соприкосновения с ней. Поэтому, если вы ощущаете энергетическую наполненность и гармонично себя чувствуете, повремените с принятием душа. Если, конечно, вам не предстоит деловая встреча и вы не чувствуете, что водные процедуры вам необходимы. Однако существует общее правило – не принимайте холодный или контрастный душ, поскольку тело в этот момент очень чувствительно, не стоит подвергать его такому стрессу.

С каждой практикой вы становитесь красивее, мудрее, добрее, вы становитесь ЛУЧШЕ, чем вчера (: 
Удачи вам!Терпения!Любви! (:

4 комментария:

  1. Очень интересная статья))) Спасибо!
    lisalucky.blogspot.com

    ОтветитьУдалить
  2. спасибо большое за такой познавательный текст. То, что нужно новичку!

    http://be-culturally-aware.blogspot.ru/

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Спасибо за положительный комментарий!

      Удалить

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...