вторник, 22 сентября 2015 г.

#Stavropol238old

Прекрасный город Ставрополь 19 сентября отметил своё 238 день рождения! Желаю городу процветания и мирного неба над головой! Немного о том, как это было (: Приятного просмотра (: 

четверг, 17 сентября 2015 г.

My playlist - September

Большое привет! (:

В top 5 сентябрьских песен попали разные песни, с разными жанрами и исполнителями. Одни поднимают настроение, другие мотивируют...а третья песня - "Здесь никого нет кроме нас" помогает разобраться в себе.








суббота, 29 августа 2015 г.

Вдохновение – цитаты

Вдохновение для меня очень интересная тема. Когда человек вдохновлён, он может создавать необыкновенные, прекрасные вещи. У каждого свой колодец с вдохновением. А у кого-то их очень-очень много. Например, я черпаю вдохновение ото всюду. И фразу "вдохновения нет" лучше интерпретировать, как "вдохновение есть всегда".

Предлагаю вашему вниманию цитаты, которые меня вдохновляют













вторник, 25 августа 2015 г.

#Sochi2015 S U M M E R

Обещанное видео - маленький кусочек моего лета, а точнее отдых в Краснодарском крае и Абхазии. Ставьте 1080p и желаю приятного просмотра. 



четверг, 6 августа 2015 г.

My playlist - August и о моём отсутствие

Всем доброго времени суток (: 

5 последних песен в моём август-плейлисте




О моём отсутствие. Обычно мои посты выходят раз в четыре дня. Но сейчас я на море/отдыхе и времени на интернет в обрез. Поэтому, по приезду обещаю восстановить режим и порадовать вас множеством интересных постов и видосиков. 

Хорошо проведите остаток лета (: 




воскресенье, 2 августа 2015 г.

Счастье в мелочах/Три любимых стихотворения

Сергей Есенин. 

Заметался пожар голубой, 
Позабылись родимые дали.
В первый раз я запел про любовь,
В первый раз отрекаюсь скандалить.

Был я весь - как запущенный сад,
Был на женщин и зелие падкий.
Разонравилось пить и плясать
И терять свою жизнь без оглядки.


Мне бы только смотреть на тебя,
Видеть глаз злато-карий омут,


И чтоб, прошлое не любя,
Ты уйти не смогла к другому.

Поступь нежная, легкий стан,
Если б знала ты сердцем упорным,
Как умеет любить хулиган,
Как умеет он быть покорным.

Я б навеки забыл кабаки
И стихи бы писать забросил.
Только б тонко касаться руки
И волос твоих цветом в осень.

Я б навеки пошел за тобой
Хоть в свои, хоть в чужие дали...
В первый раз я запел про любовь,
В первый раз отрекаюсь скандалить.


                                                                                                                                                                     
Ах Астахова.                                                                                           

Если пусто в душе — значит время сменить маршрут. 
Запиши в голове разборчиво, без чернил: 
Если любят тебя — обязательно подождут, 
Если счастье придет — значит ты его заслужил. 

Сколько не было б лет — душою будь молодым, 
И не думай когда и где будет твой финал. 
Не любящих тебя — спокойно отдай другим. 
Отраженье ищи в душе, а не у зеркал. 

Если дом опустел — не бойся покинуть дом. 
Если город не тот — решайся и двигай прочь!
Если ленишься ты — все дастся с трудом, 
И никто и ничем не сможет тебе помочь. 

Если враг у тебя — врагу пожелай добра. 
К каждой мелочи в жизни всегда будь открыт и рад. 
Если просят уйти — то значит тебе пора, 
И не смей никогда с укором смотреть назад. 

И не бойся искать — такие свое найдут! 
И не бойся терять на это ни лет, ни сил! 
Если любят тебя — обязательно подождут, 
Если счастье придет — то ты его заслужил



Роберт Рождественский. 


Будь, пожалуйста, послабее.
Будь, пожалуйста.
И тогда подарю тебе я чудо запросто.
И тогда я вымахну - вырасту, стану особенным.
Из горящего дома вынесу тебя, сонную.
Я решусь на все неизвестное, на все безрассудное -
в море брошусь, густое, зловещее, 
и спасу тебя!..
Это будет сердцем велено мне,
сердцем велено...
Но ведь ты же сильнее меня, 
сильней и уверенней!
Ты сама готова спасти других
от уныния тяжкого,
ты сама не боишься
ни свиста пурги, ни огня хрустящего.
Не заблудишься, не утонешь,
зла не накопишь
Не заплачешь и не застонешь, если захочешь.

Станешь плавной и станешь ветреной,

если захочешь...

Мне с тобою - такой уверенной -трудно очень.
Хоть нарочно, хоть на мгновенье -
я прошу, робея,-
помоги мне в себя поверить,
стань
слабее.

среда, 29 июля 2015 г.

Покупки Adidas

Adidas всегда был и остаётся моим любимым магазином, в котором можно купить современные, стильные, фирменные и качественные вещи. И вот мои покупки к морю.


Футболка женская
Плавательные шорты женские


Шорты женские
Футболка женская
Спортивный топ/вверх купальника женский

пятница, 24 июля 2015 г.

Про питание перед и после тренировки

Всем большой привет! (: 

Не всегда большие мышцы, плоский живот и подтянутая талия результат исключительно ежедневных тренировок. Многим известно, что правильное питание залог успеха! В этом посте о том, что желательно есть до и после тренировки. 

Успехов! (:






понедельник, 20 июля 2015 г.

О Йоге

Доброго времени суток! 

В этом посте я хочу рассказать о моём старте в йоге и посоветовать комплексы упражнений и видеоуроки.


Изначально йогой я начала заниматься с тренером. И моей целью практики всегда было очищение разума и души от негатива, освобождение от ненужных мыслей и построение идеального будущего через развитие тела. Для этого я выучила 6 правил, которые не относились к телу и физической подготовке, они как раз о саморазвитие. Регулярная практика даёт о себе знать по сей день. 
~Не воровать у себя время и энергию
~Не лгать. Но не всегда это будет нам в пользу, поэтому в некоторых случаях лучше вообще промолчать
~Радоваться и быть благодарным за то, что имеешь. И тогда получишь большего 
~Делать всё осознанно
~Не делать собственностью вещи и людей 
~Не воровать мысли и идеи
Здесь вот я больше склоняюсь к мнению Остина Клеона. "Крадите, как художник" - говорил он. "Каждому приходится отвечать на вопрос, откуда он берет свои идеи. Честный художник ответит: «Я ворую их». Вот и все, что можно об этом сказать. Это понимает каждый творческий человек. Ничто не оригинально на 100% Об этом было сказано еще в Библии: «Что было, то и будет; и что делалось, то и будет делаться, и нет ничего нового под солнцем» (Экк 1:9). В любом новом проекте смешаны элементы старых идей или просто изменяется одна из них." (Остин Клеон) 

Сейчас я занимаюсь йогой в домашних условиях с помощью видеоуроков Катерины Буйды. У неё на канале видеоуроки на каждый день недели.

Так же есть замечательный комплекс упражнений "Приветствие солнцу" и "Приветствие луне". Он лёгкий, но очень приятен для эмоционального состояния. Включайте лёгкую расслабляющую музыку и наслаждайтесь.

Приветствие луне

Приветствие солнцу


Напоминаю!
Перед занятием:
~Заниматься полезно на пустой желудок, поэтому не перекусывайте непосредственно перед занятием.
~За 2-4 часа до практики вы можете полноценно пообедать. Потом разрешается пить только воду. 
Негазированную воду можно пить до и после занятий, во время практики это нежелательно. 
~При повышенной температуре или обострении хронического заболевания рекомендуется отложить практику.
~Перед занятием не забудьте снять с себя драгоценности и аксессуары. Они не только могут послужить причиной травм, но и мешают свободному току энергии в теле.
Во время занятия:
~Если вы не можете на занятиях обойтись без мобильного телефона, ставьте его в беззвучный режим.
~В течение занятия старайтесь не перенапрягаться. 
~Выполняйте только те позы, находясь которых, вы не чувствуете явного дискомфорта.
~Если вы ощущаете сильную боль в мышцах, немедленно выходите из асаны.
После занятия:
~Выпейте чашечку чая (по желанию)
~Не перегружайте организм едой – перед первым приемом пищи после занятия должно пройти около 2-х часов.


~Принимать или нет душ после класса? Этот вопрос вы должны решить для себя сами. Канонические йоговские тексты советуют опытным практикующим не совершать омовения сразу после занятий. Дело в том, что вода имеет свойство снимать состояние, в котором человек пребывал до соприкосновения с ней. Поэтому, если вы ощущаете энергетическую наполненность и гармонично себя чувствуете, повремените с принятием душа. Если, конечно, вам не предстоит деловая встреча и вы не чувствуете, что водные процедуры вам необходимы. Однако существует общее правило – не принимайте холодный или контрастный душ, поскольку тело в этот момент очень чувствительно, не стоит подвергать его такому стрессу.

С каждой практикой вы становитесь красивее, мудрее, добрее, вы становитесь ЛУЧШЕ, чем вчера (: 
Удачи вам!Терпения!Любви! (:

среда, 15 июля 2015 г.

2 книги, о которых стоит поговорить


tag - books

Джон Р.Р. Толкин "Хоббит"

Об этой книге я могу сказать так: "Любовь с первых строк". Я не люблю читать фантастику, точнее я её вообще не могу читать. Но "Хоббит" это что-то другое! Фильм я пересматривала много раз. Может 10, может 20... Да, это глупо и вообще я так не делаю, потому что даже второй раз смотреть не интересно. Но этот фильм мне показался загадкой. Каждый раз, когда мы с друзьями смотрели его, открывали что-то новое. Это было замечательное время! Мы поехали в горы на неделю, и там не было интернета, да и связи вообще не было. На планшете был скачен "Хоббит" и мы его смотрели по нескольку раз в день! Настроение у нас было просто превосходное - волшебное! И теперь я думаю, раз мне понравился фильм, возможно, стоит прочитать книгу? Эта книга, фильм и сам Хоббит для меня ностальгия и даже обезболивающее для души, воспоминания о поездке в горы, безусловно греют. И эта книга, как мост, который связывает меня и те тёплые времена. Поэтому я просто не могла отказать этой книге! Я будто обязана её прочитать! Пока что я прочитала где-то шестую часть, но с уверенностью могу рекомендовать эту историю. В книге всё очень загадочно и интересно. А если вы любите сказки, секреты, волшебство и добро, то тут точно не ошибётесь! Однако, у каждого своё мнение на этот счёт и об этой книге (:

"В земле была нора, а в норе жил хоббит". Эти слова написал Джон Рональд Руэл Толкин на обороте школьной экзаменационной работы, которую проверял одним жарким летним днем. И кто бы мог подумать, что именно из них, как из волшебного зернышка, произрастет одно из самых известных произведений мировой литературы. 
Это сказка, покорившая и детей, и взрослых, отправляет читателя в невероятное путешествие, дарит незабываемое ощущение первозданного детского восторга и добро. 
Марта Кетро "Как сделать так, чтобы тебя любили [в интернете]" 

Аннотация к книге: Люди создают блоги не только для того, чтобы публиковать фотографии котиков. Они ищут общения, возможностей для самореализации, популярности и любви. Эта книга пригодится тому, кто хочет заявить миру о себе, но пока не знает, как. И даже если у вас нет особых амбиций, она убережёт от распространённых ошибок, которые мы часто совершаем, заводя дневник в публичном пространстве.


Марта Кетро - блогер, которого читают более тридцати тысяч человек, - расскажет, как сделать так, чтобы вас любили в Интернете.
В этой книге:
- честные и не очень способы раскрутки и продвижения блога;
- как собрать большую аудиторию и обращаться с нею;
- как не пораниться о собственную популярность и не свихнуться в погоне за рейтингом;
- как превратить тролля в камень;
- выгодно ли быть хорошим; 
- что может дать раскрученный блог своему владельцу и чего лишить;
…и прочие "плюсы-минусы-подводные камни" - всё о блогах. 

Книга актуальная для нашего сообщества блогеров. Читать легко и интересно. В книге 186 страниц, поэтому я её прочитала за пару дней. Всё написано понятно и множество советов действительно очень эффективные. Советую и рекомендую.

Желаю хороших книг и отличного настроения (: 

суббота, 11 июля 2015 г.

My playlist - July

В июльский плейлист входят в основном русские песни (: 
Итак, 5 последних песен в моём июль-плейлисте
Музыку я скачиваю в приложение Melody на IOS. Думаю многие знают про это приложение. Скачивать музыку можно бесплатно из социальной сети "В контакте". 
                                       


                                       

Песня "Время - река" мне очень нравится и она реально вдохновляет. Очень люблю делать под неё зарядку. Да и вообще она настроение поднимает.
Только клип не смотрите, please :D 
Счастливо проведите остаток лета (: 

вторник, 7 июля 2015 г.

Иностранная литература, как источник новых идей

Вы изучаете английский или другой иностранный язык и ваш словарный запас достиг такого уровня на котором вы можете читать тексты и даже книги на этом языке? Это замечательно! Да, вы уже можете ехать в Англию или Францию, в Италию или Испанию, где будете с лёгкостью общаться с носителями языка и читать рекламные вывески... 

Однако, наш родной язык абсолютно другой и выучить все иностранные слова плюс современный слег просто невозможно... И вот теперь поподробнее. Причём же здесь новые идеи? Стоит начать читать иностранную литература, слушать музыку и смотреть иностранные фильмы (конечно же, на языке, который вы изучаете). Во-первых, таким образом, легче расширять словарных запас (думаю это не секрет :D ) 

Ну вот наконец таки поговорим о "во-вторых". Иногда бывает, что словосочетание или даже целое предложение мы можем перевести немного по-другому, не так как нужно (мы ведь не google translate, хотяяя ещё можно поспорить, кто лучше знает языки :D). Так вот, не совсем верный перевод может послужить рождению новых идей. Есть такие слова, в которых кроются два и более других слов, например: babymoon (англ.). Я спросила несколько людей, которые не знали перевода. И предположения были такие: ночной ребёнок, новорождённый, лунатик. Итак, на самом деле babymoon – романтическое путешествие или отдых, который организовывают себе будущие родители перед рождением ребенка. То же самое со словом dad dancing (англ.). Предположения: танцующий папа. Перевод: dad dancing - неуклюжий или несовременный танец в исполнении людей среднего или старшего возраста. Flatform (англ.). Предположения: халат (потому что flat - квартира). Но ведь есть и другой перевод у слова flat - плоский и поэтому... Перевод: flatform – обувь на плоской платформе. 

Допустим какое-то вышеперечисленное слово вы перевели не так, как есть на самом деле плюс это было в словосочетание с другими двумя словами и в итоге получили абсолютно новое словосочетание, возможно, которое гораздо интереснее звучит. Вот в этом и заключается суть заголовка этой статьи. Из этого нового, необычного и интересного словосочетания вы можете вдохновиться и дать начало написанию книги, нового сценария, статьи, песни или просто придумать красивую цитату, которая станет девизом вашей жизни на данный момент или в целом. Нередко случалось, что люди в цитатах находят спасение и выход из тяжёлой ситуации. Не исключаю вариант, что такое случится именно с вами и иностранной литературой. 

Список английской литературы для среднего уровня: 
Алиса в стране чудес / Alice's Adventures In Wonderland
Удивительный волшебник из страны Оз / The Wonderful Wizard of Oz
Глинда из страны Оз/Glinda of Oz
Советовать больше не стану, так как прочитала только эти книги и в них уверенна. 

Надеюсь, моя мысль понятна. Спасибо за внимание! Всего доброго (:

пятница, 3 июля 2015 г.

Gossip Girl

"Gossip Girl" или "Сплетница" - сериал, который я просто решила посмотреть, чтобы себя чем-то занять. Я просто включила 1 серию, с мыслью посмотрю и забуду... Но уже на 16 минуте (да-да ПЕРВОЙ серии ПЕРВОГО сезона) я поняла, что это станет (если ещё не стал) мой любимый и не на шутку вдохновляющий сериал. О светской сплетнице я не слышала из уст моих подруг, но в интернете это уже нагремевшая тема, поэтому необходимости рассказывать о теме, идеи и содержании сериала я не стану. Расскажу лучше о том, чем мне столь быстро понравился и чем меня вдохновил сериал. 

Говорят, что сплетни расслабляют, заглушают жажду разгневаться на кого-либо и снимают стресс. Но я сплетничать не особо люблю, да и сплетничать собственно не о чем. Смотреть же сверху на чужую и довольно интересную историю, которая скрывает в себе множество интриг уж очень клёво! Для этого, наверное, и созданы сериалы, ну и естественно для того, чтобы поднимать настроение и мотивировать людей. Сейчас не об этом. "Gossip Girl" - это некий сериал, полностью отличающийся от других фильмов и сериалов. Рассказываю своё мнение и свой взгляд, поэтому не обессудьте. Во-первых, уже в первой серии всё происходит так, как бы мне очень хотелось и это безумно радует, ведь в реальной жизни достаточно скандалов и интриг, которые абсолютно не интересны и бессмысленны. При всём этом сюжет не теряет смысла. Во-вторых, персонажи примерно одного возраста со мной и с моими друзьями, знакомыми, следовательно, их жизнь чем-то похожа на нашу. Уж очень забавно за этим наблюдать. 

Чем же меня мог вдохновить этот скандальный (из-за названия) сериал? Главной героиней! Её зовут Серена. Эта девушка раньше была популярной школьной звездой, которая всё время гуляла по клубам и заигрывали с разными парнями. Затем она уехала в пансионат. Вернулась обратно ради брата, все снова начали обсуждать этот интересный объект, но уже с лютой ненавистью, не совсем как раньше. Она в ссоре с лучшей подругой, затем ссориться со своим новым лучшим друг, поссорилась со всеми друзьями, все её отношения рушатся на глазах. Серена старается измениться - прекращает выпивать, ходить на вечеринки, говорит правду... Главная героиня показывает своим поведением (пусть даже об этом не говорится и не так чётко видно), что путь изменения в лучшую сторону интересен и самое главное правилен. И как же это может не вдохновлять? 

Повторюсь, это моё мнение и я только на четвёртой серии (: 

В общем, сериал ооочень интересный!

понедельник, 29 июня 2015 г.

Прошлое в прошлом, счастливчик


Эта статья о том, как забыть прошлое и стать счастливым. Я очень надеюсь, что она будет эффективна на практике (:

Когда мы находимся в компании или просто разговариваем с давним знакомым, смотрим фильм или слушаем музыку, пишем или рисуем, гуляем или танцуем, обедаем или ужинаем, то о прошлом вряд ли вспоминаем, потому что мы сконцентрированы на данном моменте, на работе, которую сейчас делает наш мозг и тело. Но если всё таки вас посетила мысль о том, что было раньше, то ответ очевиден, моментально сконцентрируйтесь на том, что вы сейчас делаете, на своих эмоциях и ощущениях. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, проследите свои чувства. Сосчитайте до десяти. Эта техника поможет вам поддержать концентрацию. В двух словах, живите моментом, найдите гармонию в себе. 

Не говорите о прошлом, жалуясь на то, что у вас сейчас и что имели раньше. Безусловно, рассказать о своём путешествие в Вену, которое было, например, в 2012 году и которое вам безумно понравилось и вдохновило вас можно и даже нужно. Но при условие, если вы цените настоящие. Ах да, вот ещё один совет, цените настоящее! Именно оно дарит вам возможности, даёт шансы! Будьте благодарны за то, что имеете. 

Поймите, что прошлое на данный момент для того, чтобы сделать выводы и не совершать ошибок сделанных ранее. Надо запоминать выводы, а не ход ваших действий и путь, который вы прошли ранее. Главное, что у вас есть стремление стать лучше, чем вчера. Я надеюсь, оно есть, правда? 
Не отставайте от жизни. Интерес к современным книгам, фильмам, ресторанам, занятиям поможет вам жить настоящим. Кстати, занятия спортом отличная идея забыть прошлое и научиться жить настоящим. Спорт - это дыхание жизни. Благодаря практике вы расставите для себя приоритеты, научитесь придерживаться своих принципов, идти к поставленным целям и верить в мечту! Кто занимается спортом, уверена, согласятся со мной, не так ли? 

Думайте о будущем! Стройте планы, как будто будете жить вечно, живите так, будто вам осталось жить один день (жалкая пародия и скучный пересказ известной цитаты (: ). 

Но чаще всего прошлое стучится к нам в разум часиков так в 11 ночи, когда мы благополучно засыпаем и как же его не впустить? И перед сном раз 10 в голове мы гоняем свой фантом по струнам прошлого. Немного жутко звучит. Но я очень старалась найти эффективный способ не открывать дверь. Он будет прост и банален. 

Думайте о море! "Море - это всё! Дыхание его чисто, животворно. В его безбрежной пустыне человек не чувствует себя одиноким, ибо вокруг себя он ощущает биение жизни." (с) Верн. Просто представьте закат на горизонте, волны, которые плавно омывают берег или резко бьются о скалы. Представьте себя там, там, где свобода и чистый воздух (вот тут-то вы можете использовать ещё один пункт - Думайте о будущем. Стройте планы). Возможно, вам придёт идея, наконец-таки забыть о работе или учёбе и дать волю своим мыслям, дать свободу своему разуму, дать возможность отдохнуть своему телу - поехать на море. Встретить там рассвет или закат. Но если все же злой начальник или сессия вас не отпускают из этого чудесного города, то разыграться вашему воображению уж точно никто не запретит. 

Ищите счастье и радость в глобальных мелочах (немного странно звучит, но это так). В окружающем мире, для которого роднее вас никого нет, в ручейке, в котёнке, который заснул у вас на коленках и мило мурлычет, в стихотворении, которое вы готовы перечитывать снова и снова, в любимой песне, "в чашке кофе, в прохладном душе, в новых духах, в новой книге или в новом знакомом". "Счастья так много, что не хватит и всей жизни описать, где оно только может скрываться". 

Не забывайте! вы очень нужны и любимы Вселенной.

Желаю реализовать все ваши идеи. Желаю, чтобы работа вам приносила истинное удовольствие. Больше сил и энергии вам! Будьте самыми здоровыми и счастливыми! Я вас люблю! (: 

четверг, 25 июня 2015 г.

Вдохновение проснись✈️Как пробудить вдохновение

1⛅️ Запомните и ежедневно повторяйте: "Я ТВОРЧЕСКИЙ ЧЕЛОВЕК!" Живите в этом состояние.

2⛅️Визуализация
Сделайте коллаж того, что нужно создать, и того, что приходит в голову.

3⛅️Музыка
Составь собственный «вдохновляющий плейлист». В него должны войти треки, которые настраивают на позитивное, заряжают энергией, вызывают желание творить.

4⛅️Радуйтесь мелочам и находите в них нечто особенное, ищите в них вдохновение.

5⛅️Мотивирующие фильмы
Небольшой список подобных фильмов: 
1. Семь жизней
2. Всегда говори "да"
3. Человек который изменил все
4. Игры разума
5. Перед классом
6. Зеленая миля
7. Шоу Трумана
8. В погоне за счастьем
9. Пока не сыграл в ящик!
10. Октябрьское небо
11. Достучаться до небес
12. А в душе я танцую
13. Миллионер из трущоб
14. Легенда #17
15. Все или ничего
16. Неприкасаемые 1+1
17. Тренер Картер
18. Мирный воин
19. Игра по чужим правилам
20. Дьявол носит прадо 

6⛅️ Выход из зоны комфорта
Меняйте обстановку, хотя бы раз в месяц, пробуйте делать новое, создавайте новое, учите новое.

7⛅️Попробуйте практиковать проект "365 дней" немного с другой стороны. Например: 365 моих завтраков, 365 телефонных разговоров, 365 фотографий только рассветов...
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...