среда, 29 июля 2015 г.

Покупки Adidas

Adidas всегда был и остаётся моим любимым магазином, в котором можно купить современные, стильные, фирменные и качественные вещи. И вот мои покупки к морю.


Футболка женская
Плавательные шорты женские


Шорты женские
Футболка женская
Спортивный топ/вверх купальника женский

пятница, 24 июля 2015 г.

Про питание перед и после тренировки

Всем большой привет! (: 

Не всегда большие мышцы, плоский живот и подтянутая талия результат исключительно ежедневных тренировок. Многим известно, что правильное питание залог успеха! В этом посте о том, что желательно есть до и после тренировки. 

Успехов! (:






понедельник, 20 июля 2015 г.

О Йоге

Доброго времени суток! 

В этом посте я хочу рассказать о моём старте в йоге и посоветовать комплексы упражнений и видеоуроки.


Изначально йогой я начала заниматься с тренером. И моей целью практики всегда было очищение разума и души от негатива, освобождение от ненужных мыслей и построение идеального будущего через развитие тела. Для этого я выучила 6 правил, которые не относились к телу и физической подготовке, они как раз о саморазвитие. Регулярная практика даёт о себе знать по сей день. 
~Не воровать у себя время и энергию
~Не лгать. Но не всегда это будет нам в пользу, поэтому в некоторых случаях лучше вообще промолчать
~Радоваться и быть благодарным за то, что имеешь. И тогда получишь большего 
~Делать всё осознанно
~Не делать собственностью вещи и людей 
~Не воровать мысли и идеи
Здесь вот я больше склоняюсь к мнению Остина Клеона. "Крадите, как художник" - говорил он. "Каждому приходится отвечать на вопрос, откуда он берет свои идеи. Честный художник ответит: «Я ворую их». Вот и все, что можно об этом сказать. Это понимает каждый творческий человек. Ничто не оригинально на 100% Об этом было сказано еще в Библии: «Что было, то и будет; и что делалось, то и будет делаться, и нет ничего нового под солнцем» (Экк 1:9). В любом новом проекте смешаны элементы старых идей или просто изменяется одна из них." (Остин Клеон) 

Сейчас я занимаюсь йогой в домашних условиях с помощью видеоуроков Катерины Буйды. У неё на канале видеоуроки на каждый день недели.

Так же есть замечательный комплекс упражнений "Приветствие солнцу" и "Приветствие луне". Он лёгкий, но очень приятен для эмоционального состояния. Включайте лёгкую расслабляющую музыку и наслаждайтесь.

Приветствие луне

Приветствие солнцу


Напоминаю!
Перед занятием:
~Заниматься полезно на пустой желудок, поэтому не перекусывайте непосредственно перед занятием.
~За 2-4 часа до практики вы можете полноценно пообедать. Потом разрешается пить только воду. 
Негазированную воду можно пить до и после занятий, во время практики это нежелательно. 
~При повышенной температуре или обострении хронического заболевания рекомендуется отложить практику.
~Перед занятием не забудьте снять с себя драгоценности и аксессуары. Они не только могут послужить причиной травм, но и мешают свободному току энергии в теле.
Во время занятия:
~Если вы не можете на занятиях обойтись без мобильного телефона, ставьте его в беззвучный режим.
~В течение занятия старайтесь не перенапрягаться. 
~Выполняйте только те позы, находясь которых, вы не чувствуете явного дискомфорта.
~Если вы ощущаете сильную боль в мышцах, немедленно выходите из асаны.
После занятия:
~Выпейте чашечку чая (по желанию)
~Не перегружайте организм едой – перед первым приемом пищи после занятия должно пройти около 2-х часов.


~Принимать или нет душ после класса? Этот вопрос вы должны решить для себя сами. Канонические йоговские тексты советуют опытным практикующим не совершать омовения сразу после занятий. Дело в том, что вода имеет свойство снимать состояние, в котором человек пребывал до соприкосновения с ней. Поэтому, если вы ощущаете энергетическую наполненность и гармонично себя чувствуете, повремените с принятием душа. Если, конечно, вам не предстоит деловая встреча и вы не чувствуете, что водные процедуры вам необходимы. Однако существует общее правило – не принимайте холодный или контрастный душ, поскольку тело в этот момент очень чувствительно, не стоит подвергать его такому стрессу.

С каждой практикой вы становитесь красивее, мудрее, добрее, вы становитесь ЛУЧШЕ, чем вчера (: 
Удачи вам!Терпения!Любви! (:

среда, 15 июля 2015 г.

2 книги, о которых стоит поговорить


tag - books

Джон Р.Р. Толкин "Хоббит"

Об этой книге я могу сказать так: "Любовь с первых строк". Я не люблю читать фантастику, точнее я её вообще не могу читать. Но "Хоббит" это что-то другое! Фильм я пересматривала много раз. Может 10, может 20... Да, это глупо и вообще я так не делаю, потому что даже второй раз смотреть не интересно. Но этот фильм мне показался загадкой. Каждый раз, когда мы с друзьями смотрели его, открывали что-то новое. Это было замечательное время! Мы поехали в горы на неделю, и там не было интернета, да и связи вообще не было. На планшете был скачен "Хоббит" и мы его смотрели по нескольку раз в день! Настроение у нас было просто превосходное - волшебное! И теперь я думаю, раз мне понравился фильм, возможно, стоит прочитать книгу? Эта книга, фильм и сам Хоббит для меня ностальгия и даже обезболивающее для души, воспоминания о поездке в горы, безусловно греют. И эта книга, как мост, который связывает меня и те тёплые времена. Поэтому я просто не могла отказать этой книге! Я будто обязана её прочитать! Пока что я прочитала где-то шестую часть, но с уверенностью могу рекомендовать эту историю. В книге всё очень загадочно и интересно. А если вы любите сказки, секреты, волшебство и добро, то тут точно не ошибётесь! Однако, у каждого своё мнение на этот счёт и об этой книге (:

"В земле была нора, а в норе жил хоббит". Эти слова написал Джон Рональд Руэл Толкин на обороте школьной экзаменационной работы, которую проверял одним жарким летним днем. И кто бы мог подумать, что именно из них, как из волшебного зернышка, произрастет одно из самых известных произведений мировой литературы. 
Это сказка, покорившая и детей, и взрослых, отправляет читателя в невероятное путешествие, дарит незабываемое ощущение первозданного детского восторга и добро. 
Марта Кетро "Как сделать так, чтобы тебя любили [в интернете]" 

Аннотация к книге: Люди создают блоги не только для того, чтобы публиковать фотографии котиков. Они ищут общения, возможностей для самореализации, популярности и любви. Эта книга пригодится тому, кто хочет заявить миру о себе, но пока не знает, как. И даже если у вас нет особых амбиций, она убережёт от распространённых ошибок, которые мы часто совершаем, заводя дневник в публичном пространстве.


Марта Кетро - блогер, которого читают более тридцати тысяч человек, - расскажет, как сделать так, чтобы вас любили в Интернете.
В этой книге:
- честные и не очень способы раскрутки и продвижения блога;
- как собрать большую аудиторию и обращаться с нею;
- как не пораниться о собственную популярность и не свихнуться в погоне за рейтингом;
- как превратить тролля в камень;
- выгодно ли быть хорошим; 
- что может дать раскрученный блог своему владельцу и чего лишить;
…и прочие "плюсы-минусы-подводные камни" - всё о блогах. 

Книга актуальная для нашего сообщества блогеров. Читать легко и интересно. В книге 186 страниц, поэтому я её прочитала за пару дней. Всё написано понятно и множество советов действительно очень эффективные. Советую и рекомендую.

Желаю хороших книг и отличного настроения (: 

суббота, 11 июля 2015 г.

My playlist - July

В июльский плейлист входят в основном русские песни (: 
Итак, 5 последних песен в моём июль-плейлисте
Музыку я скачиваю в приложение Melody на IOS. Думаю многие знают про это приложение. Скачивать музыку можно бесплатно из социальной сети "В контакте". 
                                       


                                       

Песня "Время - река" мне очень нравится и она реально вдохновляет. Очень люблю делать под неё зарядку. Да и вообще она настроение поднимает.
Только клип не смотрите, please :D 
Счастливо проведите остаток лета (: 

вторник, 7 июля 2015 г.

Иностранная литература, как источник новых идей

Вы изучаете английский или другой иностранный язык и ваш словарный запас достиг такого уровня на котором вы можете читать тексты и даже книги на этом языке? Это замечательно! Да, вы уже можете ехать в Англию или Францию, в Италию или Испанию, где будете с лёгкостью общаться с носителями языка и читать рекламные вывески... 

Однако, наш родной язык абсолютно другой и выучить все иностранные слова плюс современный слег просто невозможно... И вот теперь поподробнее. Причём же здесь новые идеи? Стоит начать читать иностранную литература, слушать музыку и смотреть иностранные фильмы (конечно же, на языке, который вы изучаете). Во-первых, таким образом, легче расширять словарных запас (думаю это не секрет :D ) 

Ну вот наконец таки поговорим о "во-вторых". Иногда бывает, что словосочетание или даже целое предложение мы можем перевести немного по-другому, не так как нужно (мы ведь не google translate, хотяяя ещё можно поспорить, кто лучше знает языки :D). Так вот, не совсем верный перевод может послужить рождению новых идей. Есть такие слова, в которых кроются два и более других слов, например: babymoon (англ.). Я спросила несколько людей, которые не знали перевода. И предположения были такие: ночной ребёнок, новорождённый, лунатик. Итак, на самом деле babymoon – романтическое путешествие или отдых, который организовывают себе будущие родители перед рождением ребенка. То же самое со словом dad dancing (англ.). Предположения: танцующий папа. Перевод: dad dancing - неуклюжий или несовременный танец в исполнении людей среднего или старшего возраста. Flatform (англ.). Предположения: халат (потому что flat - квартира). Но ведь есть и другой перевод у слова flat - плоский и поэтому... Перевод: flatform – обувь на плоской платформе. 

Допустим какое-то вышеперечисленное слово вы перевели не так, как есть на самом деле плюс это было в словосочетание с другими двумя словами и в итоге получили абсолютно новое словосочетание, возможно, которое гораздо интереснее звучит. Вот в этом и заключается суть заголовка этой статьи. Из этого нового, необычного и интересного словосочетания вы можете вдохновиться и дать начало написанию книги, нового сценария, статьи, песни или просто придумать красивую цитату, которая станет девизом вашей жизни на данный момент или в целом. Нередко случалось, что люди в цитатах находят спасение и выход из тяжёлой ситуации. Не исключаю вариант, что такое случится именно с вами и иностранной литературой. 

Список английской литературы для среднего уровня: 
Алиса в стране чудес / Alice's Adventures In Wonderland
Удивительный волшебник из страны Оз / The Wonderful Wizard of Oz
Глинда из страны Оз/Glinda of Oz
Советовать больше не стану, так как прочитала только эти книги и в них уверенна. 

Надеюсь, моя мысль понятна. Спасибо за внимание! Всего доброго (:

пятница, 3 июля 2015 г.

Gossip Girl

"Gossip Girl" или "Сплетница" - сериал, который я просто решила посмотреть, чтобы себя чем-то занять. Я просто включила 1 серию, с мыслью посмотрю и забуду... Но уже на 16 минуте (да-да ПЕРВОЙ серии ПЕРВОГО сезона) я поняла, что это станет (если ещё не стал) мой любимый и не на шутку вдохновляющий сериал. О светской сплетнице я не слышала из уст моих подруг, но в интернете это уже нагремевшая тема, поэтому необходимости рассказывать о теме, идеи и содержании сериала я не стану. Расскажу лучше о том, чем мне столь быстро понравился и чем меня вдохновил сериал. 

Говорят, что сплетни расслабляют, заглушают жажду разгневаться на кого-либо и снимают стресс. Но я сплетничать не особо люблю, да и сплетничать собственно не о чем. Смотреть же сверху на чужую и довольно интересную историю, которая скрывает в себе множество интриг уж очень клёво! Для этого, наверное, и созданы сериалы, ну и естественно для того, чтобы поднимать настроение и мотивировать людей. Сейчас не об этом. "Gossip Girl" - это некий сериал, полностью отличающийся от других фильмов и сериалов. Рассказываю своё мнение и свой взгляд, поэтому не обессудьте. Во-первых, уже в первой серии всё происходит так, как бы мне очень хотелось и это безумно радует, ведь в реальной жизни достаточно скандалов и интриг, которые абсолютно не интересны и бессмысленны. При всём этом сюжет не теряет смысла. Во-вторых, персонажи примерно одного возраста со мной и с моими друзьями, знакомыми, следовательно, их жизнь чем-то похожа на нашу. Уж очень забавно за этим наблюдать. 

Чем же меня мог вдохновить этот скандальный (из-за названия) сериал? Главной героиней! Её зовут Серена. Эта девушка раньше была популярной школьной звездой, которая всё время гуляла по клубам и заигрывали с разными парнями. Затем она уехала в пансионат. Вернулась обратно ради брата, все снова начали обсуждать этот интересный объект, но уже с лютой ненавистью, не совсем как раньше. Она в ссоре с лучшей подругой, затем ссориться со своим новым лучшим друг, поссорилась со всеми друзьями, все её отношения рушатся на глазах. Серена старается измениться - прекращает выпивать, ходить на вечеринки, говорит правду... Главная героиня показывает своим поведением (пусть даже об этом не говорится и не так чётко видно), что путь изменения в лучшую сторону интересен и самое главное правилен. И как же это может не вдохновлять? 

Повторюсь, это моё мнение и я только на четвёртой серии (: 

В общем, сериал ооочень интересный!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...